20 alimentos ricos en vitamina B12

productos con vitamina b12

La vitamina B12 tiene muchos beneficios para la salud, ayudan al funcionamiento del sistema nervioso y también al metabolismo. Más importate, ayuda a prevenir las canas, y las enfermedades de ojos, piel e hígado. Las frutas que más contienen pueden ser.

Manzana

La manzana pertenece a la familia de los rosáceos. La deliciosa manzana es conocida por sus fitonutrientes. Esta fruta tiene muchos beneficios en el bienestar general de una persona.

Está llena de antioxidantes y ayuda al cuerpo en la protección de lo efectos de los radicales libres. Las vitaminas que contiene ésta fruta ayudan a desarrollar una piel brillante y también ayudan al crecimiento del cabello.

Platano

Comer ésta fruta te llena de energía. Es una de las frutas más económicas. Pertenece a la familia de las musáceas Es ampliamente cultivada en el trópico y el subtrópico. Tiene alto contenido de calorías, vitaminas, minerales y otros antioxidantes beneficiosos.

El platano no tiene comparación en cuánto a energía instantánea, contiene fibra soluble, por lo que la banana ayuda al movimiento intestinal y reduce la constipación. Es una buena fuente de vitamina B y ayuda a agregar nutrientes a tu dieta diaria.

Arándanos

Los arándanos son una fruta dulce y jugosa, y rica en pigmentos antioxidantes. Estas frutas son bajas en calorías y poseen muchos nutrientes como minerales, vitaminas, pigmentos y otros antioxidantes. Aportando máximo bienestar y salud.

La cantidad de complejo de vitamina B actúa como un coadyuvante para el bienestar. Ésta fruta también tiene muy buenos efectos sobre la piel, y el cabello, y sobre el metabolismo en general.

Mango

El árbol de mango es cultivado en diferentes áreas de La India, ahora su cultivación ha sido expandida por todo el mundo. Ésta fruta es rica en vitaminas y minerales. Los antioxidantes y fibras prebióticas de ésta fruta actúan como un buen protector contra diferentes tipos de cáncer. Ésta fruta es extremadamente útil para el mantenimiento de una piel sana. También ayuda a la producción de glóbulos rojos que reducen la pigmentación y convierte las canas en cabello negro y saludable.

Naranjas

Con una lista más que impresionante de nutrientes esenciales, minerales y vitaminas, la naranja ayuda al cuerpo de muchas maneras. La fibra de ésta fruta funciona como un excelente laxante.

Ayuda a proteger la membrana mucosa, reduce los niveles de colesterol y regula la ácidez en el colón. Es una buena fuente de completo de vitamina B, como la piridoxina, tiamina y ácido fólico que ayuda a recuperar la buena salud.

Las frutas son un maravilloso regalo de la naturaleza para la humanidad. Al ser una fuente de fibra soluble, ayudan a reducir el colesterol, grasas y muchas otras anormalidades. Nunca dejes que tus enfermedades físicas se sobrepongan a tus emociones y pasiones, nunca olides agregar frutas a tu dieta diaria.

Top 5 peces ricos en vitamiba B12 (cobalamina)

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *