Las mejores vitaminas para el cansancio

vitaminas contra cansancioEs terrible no tener suficiente energía para tus actividades y disfrutar esos momentos especiales, peor aún es no saber qué hacer para revertir esa situación.

Así que a continuación te mostraré las mejores vitaminas para combatir el cansancio.

 

Vitaminas Para Combatir El Cansancio

Hay muchas y de varios tipos, la mayoría no saben si es mejor obtenerlas de una fuente natural o elegir los complejos vitamínicos, así que a continuación te revelaré las mejores alternativas para que hagas una buena elección.

Las mejores vitaminas naturales para el cansancio y estres

Vitamina D

También es llamada la vitamina solar. Ayuda al cuerpo a absorber el calcio y contribuye al funcionamiento de los músculos. Puedes obtenerla con unos 15 minutos de exposición solar.

Fuentes: pescados grasos como el salmón, caballa y atún, yema de huevos e hígado de res.

Vitamina B12

Mantiene niveles normales de energía porque ayuda a convertir los carbohidratos en glucosa que es la fuente de energía del organismo.

Fuentes: hígado de res, mariscos, huevos.

Vitamina C

Si careces de esta vitamina, puedes padecer de cansancio, debilidad, encías que sangran fácilmente, hemorragias en la piel y anemia.

Fuentes: guayaba, grosella negra, pimiento rojo, chile, perejil. Estos son los cinco alimentos con mayor cantidad de vitamina C. Pero también considera el kiwi, col rizada o repollo, brócoli y la fresa (ídem)

Considera estos complejos vitamínicos para acabar con el cansancio

Supradyn® energy extra

vitamina Supradyn como ayuda contra estresContiene vitaminas y minerales. Algo muy interesante es su contenido de Coenzima Q10, que ayuda a oxigenar el corazón y el cerebro, esto es fundamental para vencer el cansancio porque si el nivel de oxigeno disminuye, las células se asfixian y no funcionaran bien.

Además la coenzima Q10 combate los trastornos que limitan la producción de energía en las células del cuerpo (trastornos del mitocondria) y mejora el rendimiento cuando haces ejercicios. También de las infecciones y tipos de cáncer.

Pharmaton

pharmatonContiene vitaminas y minerales. Se recomienda una capsula por la mañana.

Algo muy interesante de este suplemento es que es elaborado a base de ginseng el cual mejora el rendimiento físico, mental, combate la disfunción eréctil y no altera el ritmo cardiaco.

Centrum

Centrum0Entre sus principales ventajas es que contienen varios tipos de vitaminas de complejo B que promueven el metabolismo energético. También contiene antioxidantes que neutralizan los radicales libres y vitamina A para mejorar la piel.

Lo más interesante es su contenido de cromo y magnesio que son dos minerales que cumplen funciones importantísimas en el organismo.

El magnesio es útil para cerca de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Mantiene el funcionamiento normal de músculos y nervios y ayudan junto al calcio a tener huesos fuertes,

¿Cuál debo elegir?

Despues de hacer un balance entre estos tres complejos vitamínicos que son los mejores del mercado, te puedo recomendar Supradyn la que su coenzima Q10 y el beneficio que esta aporta, lo hace incomparable, además contiene casi todos los componentes de los demás complejos vitamínicos.

Ten muy presente nunca consumir más de la dosis recomendada de lo contario tendrías complicaciones en tu salud.

Conclusiones

Ni las mejores vitaminas del mundo tendrán efecto si no te esfuerzas por cambiar algunos malos hábitos. Haz un poco más de ejercicio, ten el estrés bajo control y realízate un chequeo médico al menos una vez al año.

Consume alimentos naturales para obtener vitaminas pero también considera el Supradyn que es muy completo y si no dispones de mucho tiempo.

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