El ácido fólico para embarazadas alimentos o pastillas

alimentos
alimentos
Votos:
0
pastillas
pastillas
Votos:
0

One Comment

Leave a Reply
  1. Hoy os voy a hablar de la vitamina B9 o ácido fólico. Es una vitamina
    hidrosoluble que la vamos a adquirir a través de la alimentación y la vamos a
    expulsar por la orina. Es una vitamina muy importante porque va ayudar a
    nuestras células del organismo a un buen desarrollo y a un buen crecimiento.
    Esta vitamina nos va a ayudar a facilitar la formación de glóbulos rojos.
    Los glóbulos rojos son
    aquellos que van al transportar el oxígeno desde los pulmones a todos los
    órganos del cuerpo. En segundo lugar, va a facilitar las digestiones porque
    va a estimular la secreción de ácidos gástricos.
    En tercer lugar,
    va a prevenir enfermedades en el bebé,
    sobre todo en la boca del bebé, como el labio leporino o hendidura en el
    paladar. Otro punto importante es que nos va a prevenir de enfermedades cardíacas
    y nos va a frenar una posible patología como es el cáncer. Pero sobre todo donde
    quiero hacer más hincapié es en un tema que les preocupa mucho a los padres que
    van a tener un bebé, cuando el bebé nace con un defecto en el tubo neural,
    que es la parte del bebé en desarrollo que va a terminar generando la médula espinal y el cerebro.
    Otro punto importante es la espina bífida.
    La espina bífida consiste en que uno o varios arcos vertebrales
    no se han fusionado correctamente y dejan sin protección ósea a la médula espinal.
    Con lo cual hay que tener mucho cuidado de que las mamás que se quieren quedar embarazadas
    consuman ácido fólico antes, unos meses antes,
    y durante el embarazo, si estamos pensando en quedarnos embarazadas.
    Pues serían 400 microgramos, unidos a la alimentación, que la alimentación también nos va a aportar ácido fólico.
    Y durante el embarazo hay que tomar 600 microgramos. Yo voy a recomendar en mi
    consulta uno que te tengo de Pharma Nord que es muy bueno, que le tengo por aquí.
    Este: Pharma Nord Fémina Plus. Como éste Fémina Plus de Pharma Nord lleva 400
    microgramos, podríamos consumirlo tanto antes de quedarnos embarazadas con una
    pastilla al día como posterior al embarazo con una pastilla y media. Así no tendríamos que
    tener dos suplementos, con uno nos facilitaría para los dos momentos.
    Y como siempre, en los alimentos pues también encontramos ácido fólico,
    por supuesto.
    ¿Qué alimentos están enriquecidos con esta vitamina? Pues lentejas y alubias,
    todos los vegetales de hoja verde como puede ser la espinaca,
    la lechuga romana,
    el brócoli también es muy bueno… En cuanto a frutos secos tanto la almendra
    como el cacahuete y, por supuesto, los cítricos como la naranja. Así que todas
    las mujeres a consumir vitamina b9 o ácido folico
    para cuidarnos, no sólo a nosotras, sino también a nuestro futuro bebé.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *