Prebióticos o probióticos

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  1. ¿Habéis oído hablar sobre los probióticos y los prebióticos?
    En primer lugar vamos a hablar de los probióticos con “o”.
    Los probióticos son microorganismos y bacterias buenas que invaden todo en
    nuestra flora intestinal ¿Por qué hay que tomar los probióticos?
    Pues, por un montón de beneficios, en primer lugar son muy buenos para
    problemas intestinales, tanto si sufrimos diarrea,
    estreñimiento o colon irritable.
    En segundo lugar, si somos personas que tenemos alergias tanto a alimentos como
    respiratorias, también nos van a venir muy bien, para reforzar nuestro sistema
    inmunitario, tanto si tenemos enfermedades autoinmunes, como si nos ha
    bajado un poquito el sistema inmunológico. También son muy efectivos
    tanto en infecciones ginecológicas como urinarias y, por supuesto, donde más
    lo vamos a notar es sobre todo, cuando tenemos problemas digestivos.
    ¿Por qué? porque van a ayudar a que no fermenten los alimentos en el estómago
    y, por lo tanto, van a evitar flatulencias e hinchazón de estómago.
    ¿Cuál es el mejor momento para tomar probióticos? Pues muy importante que sepais,
    habría que tomarlo diez o quince minutos antes de la comida,
    y si estamos tomando antibióticos, habría que dejar pasar 3 horas.
    y ¿cuál es el que recomiendo yo en la consulta? pues éste que tengo aquí,
    de la marca Pharma Nord y se llama Flora. Y, ¿por qué recomiendo éste en concreto?
    Porque tienen 12 mil millones de bacterias vivas, tiene 60 cápsulas y
    tenemos tratamiento para tres semanas. ¿Vale? o sea que es muy, muy interesante
    este producto. Y ¿cuál es el complemento ideal para los probióticos? Pues, los
    prebióticos con “e”. ¿Y qué son los prebióticos? Pues son la fibra de los
    hidratos de carbono que no se digiere y es la que va a dar de comer a estas
    bacterias vivas que son buenas en nuestro intestino y, ¿qué va a hacer con ellas?
    Pues nos va a ayudar a crecer y a proliferar nuestra flora intestinal, para que no
    tengamos problemas, sobre todo de estreñimiento, de malas digestiones, es
    decir, es su comida. Que son
    las que dan de comer a esas bacterias buenas, que son los probióticos. Y, ¿dónde
    podemos encontrar los probióticos con “o”?
    Pues las fuentes naturales donde podemos encontrar estas bacterias, serían
    fundamentalmente, los productos lácteos, que vienen enriquecidos
    y ¿dónde podemos encontrar los prebióticos con “e” que darían de comer
    a estas bacterias buenas? pues fundamentalmente en legumbres, en fruta
    y en miel. Así que nada, espero que tengáis un poquito más claro, qué son
    estas bacterias y para qué son buenas.

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